Yoga & Soul
Yoga & Soul arbeitet mit dem Focus auf
Harmonie für Körper und Geist. Yoga ist ein angenehmer Weg die Gedankenwelt zur Ruhe zu bringen, wodurch wir mehr Klarheit erlangen. Wir können uns besser focussieren und uns selbst bewusster sein. Deine Achtsamkeit wird geschult, und dein Körper wird gekräfigt und flexibler. Flexibel im Körper bedeutet auch Flexibilität im Geist. Kraftvolle Asanas (Übungen) stärken deine Seelenkraft. Ausgleichende Ruheposen sorgen für Gelassenheit und Entspannung. Die Wechselwirkung zwischen Anspannung und Entspannung aktiviert unser vegetatives Nervensystem und unsere Glückshormone.
Yoga Feeling arbeitet mit diesem ganzheitlichen Ansatz kann dabei auf vielen Ebenen wirken:
- Harmonie für Körper & Geist
- Entspannung & Stressbewältigung
- Konzentrationsfähigkeit & Resilienz
- Burnout Prävention
Yoga kann zur Linderung oder sogar Heilung zahlreicher körperlicher Beschwerden beitragen. Kopfschmerzen, Rückenschmerzen, Bluthochdruck, aber auch Atemwegserkrankungen sind nur einige Beispiele bei denen Yoga sehr gute Ergebnisse erzielen kann.
Dabei musst du nicht an Akrobatik denken und zu hohe Erwartungen an deinen Körper stellen. Jeder findet seinen Yoga Weg. Atmung und Meditation gehören beispielsweise auch zum Yoga. Yoga Feeling widmet sich insbesondere dem Hatha Yoga mit Yin Elementen ein eher ruhiger und statischer Stil, der dir genug Zeit gibt deinem Körper zu spüren, deine Grenzen zu erkunden, deinem Atem zu lauschen und deinem Geist zur Ruhe zu bringen.
Yoga Feeling ist Yoga zum Wohlfühlen!
Körper, Geist und Seele erkunden
Einzelunterricht
Bei bestimmten Beschwerden kann Yoga sehr hilfreich sein und auch wenn die Schulmedizin an ihre Grenzen kommt, den Selbstheilungsprozess anregen und unterstützen. Im Einzelunterricht steht deine Individualität im Mittelpunkt und wir können gezielt an deinen Themen arbeiten. Körperliche Beschwerden wie Rückenschmerzen, Nacken und Schulter Probleme, Kopfschmerzen, Blutdruck Regulation, die Wechseljahre und depressive Verstimmungen können sich bessern, wenn du deine auf dich angestimmten Übungen praktizierst. Oft reichen schon ein paar Einzelstunden, um ein Konzept für dich zu entwickeln mit dem du selbst Zuhause üben kannst. Es werden meist nach kurzer Zeit sehr gute Fortschritte in körperlichen und psychischen Befindlichkeiten erzielt.
So können wir dir im Einzelunterricht genau die Aufmerksamkeit und Unterstützung geben, die du brauchst: Um deine Zeit auf der Matte bestmöglich zu nutzen und deine Ziele zu focussieren.
Kurse
Aktuelle Kursangebote
Mo 10h - 11.30h
Yoga Kräftigung und Entspannung
Neueinsteiger bis leichte Mittelstufe
Wo? Duisburg Serm
Di 10h- 11.30h
Flexibilität im Alter
Sanfte Praxis mit Stuhl und Matte für alle, die selbst etwas zum Erhalt ihrer Gesundheit tun mögen.
Einstieg jederzeit möglich
Wo? Duisburg Großenbaum (ESV Halle)
Di 19.30 - 20.45h
Feierabend Yoga
Hybrid Kurs: Live & Online
Wo? Duisburg Serm & bei dir Zuhause
Mi 10h -11h
Senioren Yoga
In der Kleingruppe wird ganz individuell auf die Teilnehmer eingegangen und bestimmte Beschwerdebilder können so auch mal in den Focus rücken. Yoga mit Stuhl & Matte.
Wo? Duisburg Serm
Do 11.30-12.45h
Flexibilität im Alter
Sanfte Praxis teilweise mit Stuhl und viel auf der Matte für alle, die selbst etwas zum Erhalt ihrer Gesundheit tun mögen.
Einstieg jederzeit möglich
Wo? Duisburg Ungelsheim
Do 16.15-17.30h
& 17.45-19.00h
Feierabend Yoga
Yoga Mix an Anspannung und Entspannung.
Mal mehr fordernd - mal ganz entspannt.
Anfänger bis Mittelstufe
Wo? Duisburg Serm Pfarrzentrum
Freitag 17.30 - 19.00h
Happy Weekend Yoga
Starte ganz entspannt ins Wochenende und lass den Stress der Woche direkt am Freitag Abend hinter dir. Yoga mit leisen Pianoklängen.
Wo? Duisburg Großenbaum in der Beautyloft
Sonntag 10.00 - 11.30h
Sunday Yoga
Vom Bett auf die Matte…
Wir starten ganz entspannt in den Sonntag! Mal etwas mehr fordernd - mal sanft, aber am Ende immer entspannend.
Sunday Yoga - Wohlfühlzeit für dich!
Wo? Online bei dir Zuhause oder sei auch mal live dabei als Gast im Dachstudio Serm ( kein fester Präsenzkurs)
In unseren ausgewogenen Kursen triffst du motivierte, offene Menschen, die suchen, was du suchst: Einen achtsamen Weg, Körper und Geist im Gleichgewicht zu halten.
Psychologische Beratung
& Körperarbeit
Gesundheit kann glücklich machen und Glück gesund. Manchmal reicht regelmäßige Yoga-Praxis allein nicht aus, um beides zu erreichen. Um deiner Seele mehr Raum zu geben, biete ich individuelle Beratungstermine an. Nach den Grundlagen der Embodiment Forschung, der Entwicklungstherapie und der bildanalytischen Beratung arbeite ich mit verschiedenen Ansätzen um möglichst deinen Weg zu finden, der dir den besten Zugang zu einem tieferen Verständnis ermöglicht. Eine spannende Methode dabei ist der freie Einfall, bei dem nicht das rationale Abwägeln leitet, sondern der spontane Impuls. Die Analyse bewirkt oft einen besseren Zugang zu sich selbst. Dabei versuchen wir deine individullen Verhaltensmuster besser zu verstehen, um daraus Spielraum für Veränderung / Transformation zu schaffen, um deine Ziele zu verwirklichen.
Yoga Feeling
Yoga Feeling arbeitet mit dem Focus auf - sich selbst annehmen und wohlfühlen - Harmonie für Körper & Geist - Entspannung und Stressbewältigung - Dehnung, Kräftigung & Flexibilisierung - Konzentrationsfähigkeit & Resilienz